養老院告訴您降血壓吃什么蔬菜比較好

　　“三高”一直常年困擾著老人，因為這一點許多食物都不能吃，還需要定期吃一些藥物，情緒方面也要穩定不得過于激動或悲傷。實際上在飲食方面就有些蔬菜對于降血壓是有著很好的效果，今天就養老院就來簡單說手這個問題。

　　芹菜營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素等，是康蔬菜，具有降血壓的作用。并且還隨著食物攝入量的增加持續時間延長，芹菜含有豐富的維生素P，能降低毛細血管的通透性，軟化血管，具有降血壓、降血脂的作用。

　　而荸薺是一種兼有食物和藥物的好食物，性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食等功效，不僅如此，其還有一種耐熱的抗病成分，對抗癌和降血壓都有作用。因此，芹菜和枸杞非常適合高血壓和高血脂人群，可以在日常飲食中多吃芹菜來調節血壓。

　　以上就是本次關于養生降血壓的介紹，希望對您有幫助。養老院是養生好場所，如果您有需求歡迎來電咨詢。