從中年到老年的人，需要開始注意他們的健康，他們需要照顧好自己的身體，當(dāng)然要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么中老年養(yǎng)生要有哪些好習(xí)慣呢?養(yǎng)老院為大家簡單介紹。

　　少食多餐，均衡飲食，低脂飲食。多喝水，需要戒煙，吸煙會增加患心臟病或癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，并縮短預(yù)期壽命。

　　散步是保持機(jī)敏，靈活和健康的好方法，新鮮空氣勝于滋補(bǔ)。享受更多樂趣，并與家人和朋友保持聯(lián)系，記住要生活，學(xué)習(xí)和教導(dǎo)，積極和自信，一個(gè)開朗樂觀的人會很容易接近您。

　　過度的飲食容易導(dǎo)致衰老，肥胖比您想象的要有害。因?yàn)楸╋嫳┦硶�增加�?nèi)臟特別是心臟和胃的負(fù)擔(dān)。綠茶富含維生素C，葉綠素，氨基酸和茶多酚，這些物質(zhì)可以消除有害的自由基，改善人體的生理功能，并對高血壓，心臟病和高膽固醇具有重要的預(yù)防作用。

　　綜合上述的內(nèi)容，相信大家對養(yǎng)老院介紹的中老年養(yǎng)生的好習(xí)慣有更多認(rèn)識，有需要可以聯(lián)系我司。